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허브차단점2

허브차와 철 결핍&빈혈에 미치는 영향 허브차와 철 결핍&빈혈에 미치는 영향 허브차는 건강에 좋은 음료로 널리 알려져 있지만,과도하게 섭취할 경우 철 결핍이나 빈혈을 유발하거나 악화시킬 수 있다는 점에 각별한 주의가 필요합니다. 1. 허브차와 철분 흡수의 관계 허브차에는 다양한 생리활성 성분이 들어 있는데, 그중에서도 폴리페놀(polyphenol) 계열의 탄닌(tannin) 성분이 철분 흡수에 큰 영향을 미칩니다. 탄닌은 차의 쓴맛과 떫은맛을 내는 성분으로, 철분과 결합해 불용성 복합체를 형성함으로써 체내에서 철분이 흡수되는 것을 방해합니다. 철분은 크게 동물성 식품에 들어 있는 헴철(heme iron)과 식물성 식품에 들어 있는 비헴철(non-heme iron)로 나뉩니다. 허브차의 탄닌은 특히 비헴철의 흡수를 저해하는데, 이는 .. 2025. 6. 24.
허브차 부작용 허브차의 부작용 허브차는 자연에서 얻는 다양한 식물의 잎, 꽃, 뿌리, 씨앗 등을 우려낸 음료로,건강에 좋은 효능이 많아 많은 사람들이 즐겨 마십니다.하지만 허브차도 '자연'이라는 아래 무조건 안전하다고 볼 수는 없습니다.개인의 체질, 건강상태, 약물복용 여부, 섭취량 등에 따라다양한 부작용이 나타날 수 있으니 주의가 필요 합니다. 1. 알레르기 반응 가장 흔하게 나타날 수 있는 부작용 중 하나가 바로 알레르기 반응입니다. 허브차에 사용되는 식물은 각기 다른 알레르기 유발 성분을 포함하고 있을 수 있습니다. 예를 들어, 카모마일차는 국화과 식물에 속하기 때문에 국화, 쑥, 데이지 등에 알레르기가 있는 사람은 카모마일차를 마실 때 두드러기, 가려움, 호흡곤란,심한 경우 아나필락시스와 같은 중.. 2025. 6. 23.